Μάθε να βάζεις όρια
χωρίς ενοχές
Πώς να λες «όχι» όταν χρειάζεται, να προστατεύεις τον χρόνο και την ενέργειά σου και να επικοινωνείς πιο καθαρά αυτό που θέλεις και αυτό που δεν θέλεις. Μαζί με το σεμινάριο θα λάβεις δωρεάν και πρακτικό Workbook.
Τι θα μάθεις στις 2 ώρες
Θα καταλάβεις:
- τι είναι πραγματικά τα προσωπικά όρια και γιατί πολλές φορές δυσκολευόμαστε να τα θέσουμε,
- πώς να αναγνωρίζεις πότε ένα όριό σου παραβιάζεται,
- γιατί οι ενοχές εμφανίζονται όταν αρχίζεις να λες περισσότερο «όχι»,
- πώς να εκφράζεις ένα όριο χωρίς επιθετικότητα και χωρίς ατελείωτες εξηγήσεις,
- πώς να διαχειρίζεσαι ανθρώπους που επιμένουν ή προσπαθούν να σε κάνουν να αλλάξεις γνώμη,
- πώς να ξεχωρίζεις τι είναι δική σου ευθύνη και τι ανήκει στον άλλον,
- πώς να αρχίσεις να δημιουργείς πιο υγιείς σχέσεις στην προσωπική και επαγγελματική σου ζωή.
Πόσο εύκολο σου είναι να βάλεις ένα όριο;
Ίσως δυσκολεύεσαι να πεις «όχι», ακόμη κι όταν κάτι σε πιέζει.
Ίσως αναλαμβάνεις περισσότερα απ' όσα θέλεις, για να μη δυσαρεστήσεις τους άλλους.
Ή μπορεί να βάζεις ένα όριο και μετά να νιώθεις ενοχές, να το εξηγείς ξανά και ξανά ή τελικά να κάνεις πίσω.
Τα όρια δεν αφορούν μόνο το να λες «όχι». Αφορούν το να μπορείς να εκφράζεις με σαφήνεια τις ανάγκες, τις επιλογές και τις προτεραιότητές σου, χωρίς να καταστρέφεις τις σχέσεις σου και χωρίς να παραμερίζεις συνεχώς τον εαυτό σου.
Σε αυτό το δωρεάν σεμινάριο θα δούμε πώς μπορείς να το κάνεις στην πράξη.
Αναγνώριση → ξεκάθαρο όριο → επικοινωνία χωρίς ενοχές → πιο υγιείς σχέσεις.
Ένα πρακτικό σεμινάριο και ένα Workbook, έτοιμα να τα δουλέψεις
Δεν θα παρακολουθήσεις απλώς ένα δίωρο σεμινάριο. Θα φύγεις έχοντας ήδη ξεκινήσει να δουλεύεις πάνω στα δικά σου πραγματικά παραδείγματα.
Δωρεάν online σεμινάριο 2 ωρών
Ένα πρακτικό σεμινάριο όπου θα δούμε τι είναι πραγματικά τα προσωπικά όρια, πώς τα θέτεις και πώς τα επικοινωνείς χωρίς ενοχές.
Θα δουλέψουμε με παραδείγματα που μπορείς να συναντήσεις στην καθημερινότητά σου, τόσο σε προσωπικές όσο και σε επαγγελματικές σχέσεις.
Πρακτικό Workbook
Ένα ειδικά σχεδιασμένο Workbook που θα χρησιμοποιήσουμε κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου, ώστε να δουλέψεις πάνω στα δικά σου όρια.
Θα εντοπίσεις:
- πού χρειάζεσαι πιο καθαρά όρια,
- σε ποιους δυσκολεύεσαι περισσότερο,
- τι φοβάσαι ότι μπορεί να συμβεί αν πεις «όχι»,
- τι θέλεις να αλλάξεις από εδώ και πέρα.
Μέσα από ερωτήσεις και ασκήσεις θα εντοπίσεις τα δικά σου πραγματικά παραδείγματα και θα ξεκινήσεις να δουλεύεις πάνω σε αυτά.
Πρακτικά εργαλεία επικοινωνίας
Φράσεις, προσεγγίσεις και τρόποι να εκφράζεις ένα όριο χωρίς επιθετικότητα και χωρίς ατελείωτες εξηγήσεις.
Δεν θα χρειαστεί να αναρωτιέσαι τι να πεις. Θα έχεις μπροστά σου ξεκάθαρους τρόπους να επικοινωνήσεις αυτό που θέλεις και αυτό που δεν θέλεις.
Δεν θα παρακολουθήσεις απλώς — θα δουλέψεις πάνω στα δικά σου όρια
Μέσα από το Workbook του σεμιναρίου, θα μπορέσεις να εντοπίσεις:
Πού χρειάζεσαι πιο καθαρά όρια
Να εντοπίσεις τις περιοχές της ζωής σου όπου σήμερα τα όριά σου είναι θολά ή ανύπαρκτα.
Σε ποιους δυσκολεύεσαι περισσότερο
Να αναγνωρίσεις τις σχέσεις ή τις καταστάσεις που σε δυσκολεύουν πιο πολύ στο να πεις «όχι».
Τι φοβάσαι ότι θα συμβεί
Να καταλάβεις τι σε σταματάει — μήπως στενοχωρήσεις, μήπως απογοητεύσεις, μήπως μαλώσετε.
Τι θέλεις να αλλάξεις
Να καθορίσεις από εδώ και πέρα τι διαφορετικό θέλεις να κάνεις όταν κάτι σε πιέζει.
Πώς να το εκφράζεις
Να βρεις ξεκάθαρους τρόπους να επικοινωνείς τα όριά σου χωρίς ενοχές και χωρίς επιθετικότητα.
Πώς να μένεις σταθερός
Να διαχειριστείς ανθρώπους που επιμένουν, χωρίς να κάνεις πίσω στις πρώτες ενστάσεις.
Κράτησε τη θέση σου και ξεκίνα
Κράτησε τη δωρεάν θέση σου
Συμπλήρωσε τη φόρμα και λάβε στο email σου τις οδηγίες συμμετοχής και το Workbook του σεμιναρίου.
Λάβε το Workbook
Κατέβασέ το και δες τις ερωτήσεις και τις ασκήσεις πριν ξεκινήσει το σεμινάριο.
Παρακολούθησε το σεμινάριο
Δύο ώρες πρακτικής δουλειάς με παραδείγματα που μπορείς να συναντήσεις στην καθημερινότητά σου.
Δούλεψε πάνω στα δικά σου όρια
Χρησιμοποίησε το Workbook πάνω στις δικές σου πραγματικές καταστάσεις και σχέσεις.
Εφάρμοσε όσα έμαθες
Δοκίμασε να βάλεις ένα όριο στην πράξη, χωρίς ενοχές και χωρίς ατελείωτες εξηγήσεις.
Δημιούργησε πιο υγιείς σχέσεις
Δες πώς η σαφήνεια στα όριά σου βελτιώνει τις προσωπικές και επαγγελματικές σου σχέσεις.
Αυτό το σεμινάριο είναι για εσένα αν…
- συχνά λες «ναι» ενώ μέσα σου θέλεις να πεις «όχι»,
- δυσκολεύεσαι να ζητήσεις αυτό που χρειάζεσαι,
- φοβάσαι μήπως στενοχωρήσεις ή απογοητεύσεις κάποιον,
- αισθάνεσαι ότι οι άλλοι ζητούν συνεχώς περισσότερα από εσένα,
- θέλεις να προστατεύσεις καλύτερα τον χρόνο και την ενέργειά σου,
- θέλεις να μάθεις να επικοινωνείς τα όριά σου με περισσότερη ηρεμία και σαφήνεια.
Το σεμινάριο είναι πρακτικό και δεν προϋποθέτει κάποια ειδική γνώση. Χρειάζεσαι μόνο τη διάθεση να δουλέψεις πάνω στα δικά σου όρια.
Τα όρια μπορούν να είναι ξεκάθαρα χωρίς να γίνονται σκληρά
Μπορείς να νοιάζεσαι για τους ανθρώπους γύρω σου και ταυτόχρονα να προστατεύεις αυτό που είναι σημαντικό για εσένα.
Δωρεάν online σεμινάριο 2 ωρών + Workbook. Χωρίς χρέωση.
Μπορείς να αρνείσαι χωρίς να απορρίπτεις τον άλλον
Μπορείς να εκφράζεις αυτό που χρειάζεσαι χωρίς να αισθάνεσαι ότι πρέπει κάθε φορά να απολογείσαι γι' αυτό.
Μετά το σεμινάριο θα μπορείς να:
- να νοιάζεσαι για τους ανθρώπους γύρω σου και ταυτόχρονα να προστατεύεις αυτό που είναι σημαντικό για εσένα,
- να αρνηθείς κάτι χωρίς να απορρίπτεις τον άλλον,
- να εκφράζεις αυτό που χρειάζεσαι χωρίς να απολογείσαι κάθε φορά,
- να λες «όχι» όταν χρειάζεται, χωρίς ενοχές,
- να προστατεύεις τον χρόνο και την ενέργειά σου,
- να επικοινωνείς πιο καθαρά αυτό που θέλεις και αυτό που δεν θέλεις.
Αυτό ακριβώς θα δουλέψουμε μαζί στις δύο ώρες του σεμιναρίου.
Απαντήσεις στις απορίες σου
Κάνε το πρώτο βήμα για πιο ξεκάθαρα όρια
Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου και κράτησε δωρεάν τη θέση σου στο σεμινάριο και στο Workbook που θα σε βοηθήσει να βάζεις όρια χωρίς ενοχές.